伊達友美「飲んでも太らない秘密の習慣」青春新書（531・used）これまで読んだ伊達式ダイエット関連の本と重複するところもあるが、何度も繰り返し読めば覚えられる。痩せるためには代謝を上げるものを食べること、つまり体を冷やさないものを食べる、食べる順番に気をつける、つまり血糖値を上げ難いものから食べる、悪い油はいい油で落とす、この３つが肝心。これに飲酒が絡むけれども、ほぼ対処法は同じ。